שאלות נפוצות על עיסוי עצמי: ד”ר ז’נה

האם קיים מספר מומלץ של חוויות גירוי עצמי בשבוע לגברים ולנשים?

שאלה זו היא אחת השאלות הנפוצות שאני מקבל באשר לגירוי העצמי, והתשובה היא שלא קיימת כלל כזה שמומלץ באופן כללי. כל אדם שונה בצרכים ובתחושות המיניות שלו, ולכן אין קווים מנחים אחידים שמתאימים לכולם. מה שחשוב הוא להרגיש את הצורך והרגש שלך בנוגע לגירוי העצמי, ולמלא אותו בהתאם לרצון ולתחושה שלך. ייתכן שתרצה לגמור יותר או פחות, וזה לגיטימי וללא פרמטר קבוע שעליך לעמוד בו.

האם גברים עלולים לגMor יותר מדי?

בעוד שאין כמות מוגדרת או מומלצת לגירוי עצמי עבור גברים או נשים, בכל מין קיימת אפשרות לגלוש למספר פעמים גבוה מדי או לגירוי שאינו מועיל מבחינה רגשית או פיזית. הגדרות ל”מופרז” או “לא בריא” אינן חד-משמעיות, אך בכל זאת קיימים סימנים שיכולים להעיד על גירוי עצמי מופרז, כגון: לגמור מספר שעות בכל יום במשך תקופה ארוכה, הזנחת אחריות חברתית או מקצועית, או התחושה שההתנהגות הזאת יוצאת משליטה ומביאה לחרדה, לחץ או תחושת אשמה במקום להנאה.

אם אתה מזהה את עצמך באלו, כדאי לשאול את עצמך מדוע אתה מרגיש צורך כל כך חזק לגירוי עצמי באופן שמפריע לשאר החיים שלך. במקרה זה, מומלץ לשקול לפנות לייעוץ מקצועי מטעם מטפל המאמין באיזון ובהבנה חיובית של מיניות, ולא לטפל בזה כבעיית התמכרות מינית מיידית וללא מידה.

האם זה נורמלי שהבת זוג שלי לא מתעניין במגע עצמו?

נכון מאוד, זו תישה שכיחה מאוד. מחקר שנעשה בארצות הברית בשנת 2010 מצא שבין 30-40% מנשים בגילאי 18-49 לא עושות גירוי עצמי בשנה האחרונה, ו-15-30% מעולם לא עשו זאת. בקרב גברים באותן קבוצות גיל, הנתונים דומים – כש-20-25% לא גירו מעולם וה-5-15% לא עשו זאת במשך חייהם.

החוסר באקט של גירוי עצמי יכול לנבוע מחוסר משיכה או רצון מיני אמיתי, אך חשוב לציין שזה גם עלול לשקף בעיות של חוסר חינוך מיני, בושה, אשמה או דחיית המיניות שנוצרה בעקבות הסביבה או החינוך שספגו נשים. לעיתים, חוסר העניין נעוץ בטראומות, חוויות של בושה או חוסר נוחות עם הגוף או מחשבות שליליות כלפי עצמנו במישור המיני.

האם שימוש בדגדגן עםויברטור מכין להפחתת הרגישות לגירויים אחרים?

כאשר מתמיד משתמשים באותו סוג של גירוי באיזור האינטימי, במיוחד במהירות ובעוצמה גבוהה, המוח והעצבים באזור מתרגלים לתגובה בלבד לסוג זה של גירוי. משמעות הדבר היא שהעצבים באזור יכולים להפוך לרגישים רק לסוג זה של גירוי חזק ומהיר, שפירושו שכדי להשיג אורגזמה בלי הויברטור, עלול להיות יותר קשה. זאת מכיוון שבני אדם אינם יכולים לשחזר את עוצמת והמהירות של הויברציות בעזרת הגוף שלהם לבד.

אין זו נזק קבוע או פגיעה עצבית, אלא אך ורק תהליך שבו העצבים מתרגלים לדרישה לעוצמה גבוהה. כדי לשמר רגישות לגירויים שונים, מומלץ להפחית את השימוש בויברטור למשך זמן, לנסות סוגים שונים של גירויים, ולעבור בין גירויים שונים כדי לאמן את המוח להתרגש גם מגירויים פחות עוצמתיים או שונים.

האם יש המלצות על צעצועי מין specifically לגירוי עצמי?

רוב מוצרי החברה LELO הם אופציה מצוינת לגירוי עצמי, בלבד חלק מסוג הצעצועים המיועדים לשימוש זוגי (כגון הטיאני או אידה). ניתן לבחור את סוג הגירוי הרצוי: חיצוני, פנימי, משולב, שאיבה, פרוסטטה ועוד. בין הדגמים הפופולריים ניתן למנות את Ina Wave, Lily, Sona, Smart Wand, Siri, Loki ו-Hugo, שכל אחד מציע חוויית גירוי שונה ומתאימה לטעמים ולצרכים שונים.

מהי הדרך הטובה ביותר לנגיע לאורגזמת G-Spot באמצעות גירוי עצמי?

הדרך היעילה ביותר להנאה מעורגזמת G-Spot בעת גירוי עצמי היא באמצעות שימוש באיבר פנימי, בדרך כלל צעצוע מכני קטנטן ומעוצב במיוחד כדי להגיע ל-G-Spot. זהו נקודת חיבור שנמצאת בקיר הקדמי של הנרתיק, בעומק של בערך שני אצבעות מהפתח, ולרוב ניתן להגיע אליה באמצעות צעצוע מעוקל ושומת תוספי רטט שונים. לחברת LELO יש אוסף של ויברטורים שממוקדים בדיוק בנקודה זו ומיועדים לסייע בגירוי ממוקד ומענג.

למה קשה לי להשיג אורגזמה באורגזמה על ידי מגע עם הגוף שלי בחברת בן זוג?

חלק מהנשים והגברים מגיבים באופן שונה לסוגי הגירוי שמביאים אותן לאורגזמה. אם בן הזוג אינו מפעיל את הגירוי המדויק אשר את רגילה לבצע בעצמך, ייתכן שקשה להשיג אותו איתו. בנוסף, חוויית קושי בהגעה לאורגזמה יכולה לנבוע גם מחרדה, דאגות או חוסר ביטחון ביחסים, שיכולים להפריע לרוגע ולשחרור המיני. לעיתים גם חוסר יכולת בן הזוג לחקות את סוג הגירוי שלך תורם לקושי.

אפשר לנסות לספק לבן הזוג הוראות מפורשות על איך לגרות אותך בדיוק כפי שאת אוהבת, ואפשר גם לסייע לו בפעם הראשונה על ידי מגע ישיר שלך בזמן שהוא מנסה. אך חשוב לזכור, שזו לא פעם אחת קריטית, וייתכן שלשעה או יותר, ההגעה לאורגזמה תדרוש תרגול נוסף. אם זה לא קורה מיד, אין זה אומר שהדבר לא יקרה בעתיד; חשוב לנתח את החוויות, לשפר תקשורת ולשמור על סבלנות.

במקום להתמקד באכזבה, תפקידך הוא לקבל את המציאות ולקבוע שזו חוויה טבעית שיש לה משמעות, ולזכור שיש לך את היכולת להביא את עצמך לאורגזמה גם לבד, ולשמר את היכולת הזו גם כאשר את נמצאת בחברת בן זוג. דרך זאת מאפשרת לך לחוש את ההנאה באופן עצמאי וגם להמשיך את החוויה המשותפת.

איך, בגיל 19, ללמוד לא לפחד מהווגינה שלי? אני מפחדת לפנק את עצמי/לא יודעת איך להתחיל

רבים מהצעירים והצעירות בתחילת דרכם המינית זקוקים ללמידה עצמית של הדרך לעשות זאת, כי זו אינה תמיד טבעית או מובנת מיד. חיפוש אחר ההבנה כיצד לגירוי את עצמך הוא תהליך שדורש פשיטה ונסיון, ולפעמים גם טעות. כדי להכיר טוב יותר את הגוף שלך, כדאי להקדיש זמן ייעודי ל”מחקר ופיתוח” אישי. תסתכלי על האיבר שלך, תתייחסי אליו ככל שתוכלי: תבחני את כל חלקיו, תעשי מגע חיצוני ופנימי, תנסי כל מיני דרכים, אמצעים, צעצועים ואוגנים שונים.

חלק מהנשים והגברים ייהנו מגירוי חיצוני בלבד של הדגדגן, אחרים יעדיפו גירוי פנימי גם יחד. חלק יימצאו שהידיים מספיקות להנאה עצמית, ואחרים יגדירו שצעצועים הם התחלה מצוינת. יש מי שאוהבים לנסות גם תעסוקות אנאליות או תוספות של משחק איתורוגנוזה לאזור הפיים, בעוד שאחרים מעדיפים להימנע מכך.

העיקר הוא לנסות ולחקור את מה שגורם לך להנאה, כי אין תשובה חד-משמעית שמתאימה לכולם. תן לעצמך את הזמן והאפשרות לגלות בעצמך את ההרפתקה המינית שלך, כי חקירה נעימה וכיפית היא הבסיס ליחסים חיוביים ואישיים עם הגוף וה מין שלך.